5 Keuntungan Bila Anda Menarik Napas Dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam adalah hal penting bagi kesehatan fisik maupun emosi. Tetapi, karena bernapas cenderung dianggap sebuah refleks menyebabkan aktivitas menghirup napas secara dalam sering dilupakan.

Mulai sekarang, luangkan waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam hingga Anda merasa ada udara melewati hidung melalui perut hingga keluar lewat mulut. Ketahui manfaat lainnya dari menarik napas dalam-dalam, seperti dikutip dari Reader Digest.

MEREDAM STRES

Bernapas secara dalam membantu mengurangi stres ketika Anda sedang merasa tertekan. Lewat cara ini tubuh akan mengirimkan sinyal untuk memperlambat reaksi di otak, sehingga ada perubahan hormonal dan faktor-faktor fisiologis lain. Efeknya adalah memperlambat denyut jantung serta menurunkan tekanan darah yang tinggi saat stres.

MENURUNKAN TEKANAN DARAH

Bernapas secara dalam merangsang munculnya oksida nitrat alami yang berfungsi membuat seseorang lebih tenang. Zat tersebut akan memasuki paru-paru bahkan pusat otak, sehingga tekanan darah yang dalam keadaan tinggi bisa menurun.

MEMPERLAMBAT DENYUT JANTUNG

Saat kondisi emosi meninggi dan detak jantung terasa cepat, tariklah napas dalam-dalam. Cara ini bisa sangat efektif menurunkan detak jantung saat kondisi Anda sedang stres. "Ambil napas dalam-dalam dengan benar, lakukanlah sebanyak tiga kali. Detak jantuk dan tekanan darah pun akan menurun," kata Dr. Abramson.

MENURUNKAN AMARAH

Ambil napas secara dalam ketika Anda mulai merasa emosi sedang meninggi. "Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernapas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul," kata Robert Nicholson, Ph.D., asisten profesor dari Saint Louis University.

MENCEGAH MAKAN BERLEBIHAN

Stres adalah salah satu pemicu utama nafsu makan. Agar tidak makan berlebihan ketika stres, Anda bisa mengatasinya dengan latihan pernapasan. Ketika nafsu makan muncul saat stres, ambil napas secara perlahan dan singkirkan makanan dari pikiran dan fokuslah untuk relaksasi.

sumber: http://fenz-capri.blogspot.com/2010/10/5-keuntungan-bila-anda-menarik-napas.htm

Anak SMP Jaman Sekarang, Demi Online Rela Buka Baju

Karena Ada larangan masuk warnet bagi yang berseragam sekolah, anak-anak SMP ini melepas baju seragamnya demi online


sumber: kaskus.us

Foto yang Diduga Jenazah Mbah Marijan

Foto dibawah ini diduga jenazah mbah Marijan, sampai saat ini belum diketahui kepastiannya. Tampak dalam foto tersebut posisi jenazah sedang bersujud.

sumber foto: http://gusdwi.info/wp-content/uploads/2010/10/jasad-mbah-maridjan-01.jpg

Memeringati Sumpah Pemuda dalam Kongres Digital 2010

Masih dengan semangat optimise, dalam rangka memeringati hari Sumpah Pemuda, 28 Oktober 2010 besok, Indonesia Optimis hadir kembali mengajak Anda semua generasi muda, kelompok, komunitas yang peduli Indonesia, untuk berpartisipasi dalam rangkaian acara Kongres Digital 2010 yang selanjutnya akan didokumentasikan dalam tagar #kongresdigital di www.indonesiaoptimis.org. Aktivasi digital ini akan berlangsung di social media via twitter melalui timeline@id_optimis dan akun facebook Indonesia Optimis serta fanpage facebook: Id Optimis

Tujuan #kongresdigital

1. Mengajak generasi muda untuk tidak hanya menyuarakan persoalan yang terjadi di sekelilingnya, terlebih lagi di Indonesia, tapi juga mengajak mereka untuk berpikir kritis akan solusi yang do-able sebagai aksi nyata peduli terhadap persoalan bangsa
2. Mengajak generasi muda untuk melakukan perenungan pribadi sebagai generasi muda Indonesia agar memanfaatkan potensi yang ada untuk melakukan sesuatu yang nyata dan bermanfaat bagi sekitarnya, bahkan dalam lingkup yang lebih luas lagi untuk bangsa.
3. Mengajak generasi muda untuk meredefinisi ulang makna sumpah pemuda yang kontekstual dan kaitannya dengan hal-hal yang lebih real dan kekinian
4. Menantang generasi muda untuk mengumandangkan komitmen pribadinya dalam mereduksi persoalan bangsa melalui sumpah pada tanggal 28 Oktober 2010.

Rangkaian acara #kongresdigital
a. 27 Oktober 2010
Diskusi interaktif via social media dengan mem-follow akun @ID_Optimis atau Facebook Indonesia Optimis atau fanpage ID Optimis. Di tahap ini Indonesia optimis mengajak follower di twitter untuk mengemukakan pendapatnya mengenai persoalan bangsa dengan melempar pertanyaan pemicu: Apa masalah di Indonesia yang paling mengganggumu? #kongresdigital

b.28 Oktober 2010
Hari ke 2 #kongresdigital pertanyaan pemicu akan berlanjut untuk mengajak follower yang sudah berpartisipasi kemarin, untuk mengemukakan solusi pribadi nyata dan do-able atas permasalahan yang sudah mereka utarakan di #kongresdigital hari pertama.
Uniknya, solusi pribadi tersebut kami buat tantangan bagi follower untuk melakukan #sumpah 140 karakter.
Misalnya: Saya benci banjir, saya ber #sumpah untuk tidak membuang sampah sembarangan mulai sekarang #kongresdigital

Di tengah diskusi, kami juga memberikan gimmick kepada 10 follower dengan sumpah terpilih (nyata, sederhana dan do-able) sebuah kaos bersablon sumpah mereka dengan logo Indonesia Optimis.

Selain itu, kami juga mengajak follower untuk check in bersama melalui aplikasi Foursquare, mengenai venue nya masih dalam diskusi. Kami akan kabarkan melalui twitter dan facebook.

Massa adalah penentu sejarah, ‘the makers of history’!
(Kutipan Pidato Bung Karno di Semarang, 29 Juli 1956)

Mari bergerak, bersuara, berkarya sesederhana apapun untuk Indonesia!
Salam Optimis

10 Fenomena Alam Paling Mengagumkan Di Dunia

Inilah 10 Fenomena alam paling mengagumkan di dunia :

10. Ice Circles

Lingkaran-lingkaran es adalah fenomena yang sangat jarang terjadi di permukaan air dingin. Lingkaran-lingkaran besar es ini dapat ditemukan di wilayah Skandinavia dan Amerika Utara. Fenomena ini terakhir kali ditemui di Inggris pada Novermber 2009.

9. Red Tides

Fenomena alam ini terjadi akibat konsentrasi mikroorganisme-mikroorganisme di wilayah pantai, tepatnya di sekitar hilir sungai atau di bibir pantai, sehingga membuat air berubah menjadi warna ungu dan merah.

8. Columnar Basalt

Formasi batu yang terbentuk akibat erupsi lahar yang membeku. Fenomena alam ini terdapat di Giant's causeway Irlandia Utara.

7. Sun Dogs

Fenomena alam ini menampilkan 3 matahari pada garis horizon.

6. Moeraki Boulders

Batu bundar di pantai yang terbentuk oleh ombak. Terletak di pantai Koekohe

5. Penitentes

Fenomena alam yang hanya terjadi di wilayah antara Cili dan Argentina. Fenomena alam ini adalah fenomena salju yang meruncing ke atas yang diakibatkan oleh angin yang kencang di wilayah gunung Andes.

4. Light Pillars

Fenomena Visual yang tercipta oleh refleksi cahaya.

3. Catatumbo Lightning

Penduduk Venezuela menyebut fenomena ini "Relampago del Catatumbo". Lokasi petir ini dapat ditemukan di mulut sungai Catatumbo di danau Marcaribo Venezuela. Petir ini tingginya dapat mencapai 5km. Petir ini terjadi 140 sampai 160 kali di malam hari. setiap jam bisa terjadi 280 kilatan petir. Jadi dalam 1 tahun diperkirakan terjadi 448.000 ledakan petir. Petir ini terjadi akibat tabrakan angin yang berasal dari gunung Andes. Beberapa orang mengatakan wilayah ini memiliki lapisan ozon terbesar di bumi.

2. Cave of the crystal

Gua yang berisi pilar-pilar kristal yang terletak di sebuah pertambangan di Cihuahua Meksiko.

1. Pink and White Terraces



Keajaiban alam dari Selandia Baru yang kini tinggal kenangan karena telah rusak akibat ledakan vulkanik gunung Tarawera di tahun 1886. Fenomena alam air hangat ini terbentuk oleh geyser dan es disepanjang lereng gunung. Di bawahnya terdapat kolam air hangat seluas 3 hektar. Sebelum hancur akibat ledakan vulkanik gunung Tarawera di tahun 1886, fenomena alam ini masuk ke dalam 8 keajaiban dunia.

sumber: http://www.mypepito.info/2010/04/10-fenomena-alam-paling-mengagumkan-di.html